كيفية القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك

كيفية القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك و بالإضافة إلى هذا التدليك ، للتخفيف من أعراض الإمساك وعلاجه ، من المهم أيضًا ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على شرب حوالي لترين من الماء يوميًا وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب وفاكهة الآلام وجنين القمح والفواكه المجففة والخضروات.

يعتبر العلاج بالتدليك الانعكاسي طريقة رائعة للتخفيف من الإمساك لأنه يضغط على نقاط معينة في القدم والتي تتوافق مع أجزاء معينة من الجسم ، مثل القولون على سبيل المثال وهذا يؤدي لتحفيز حركة الأمعاء والتخلص من البراز المحاصر في الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدليك الانعكاسي للعلاج من الإمساك ، عن طريق تحفيز خروج البراز ، يساعد في تخفيف الأعراض مثل آلام البطن وانتفاخ البطن.

كيفية القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك

للقيام بالتدليك الانعكاسي لتخفيف الإمساك وعلاجه ، ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية:

الخطوة 1:
امسك القدم اليمنى بيد واحدة وبإبهام اليد الأخرى ، انزلق من الكعب إلى منتصف النعل ، مع تكرير الحركة لحوالي 6 مرات ، برفق
كيفية القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك1
القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك 1

الخطوة 2: 
ضع الإبهام على نعل القدم اليسرى ، كما هو موضح في الصورة وانزلق أفقيًا ، كرر الحركة 6 مرات
القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك2
القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك 2
الخطوة 3: 
امسك القدم اليسرى بيد واحدة وإبهام اليد الأخرى وانزلق من الكعب إلى منتصف النعل ، كع تكرير الحركة 6 مرات
القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك 3
القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك 3
الخطوة 4:
ادفع أصابع القدم للخلف بيد واحدة وبإبهام اليد الأخرى ، انزلق من بروز النعل إلى قاعدة إصبع القدم ، مع تكرير الحركة 7 مرات
القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك4
القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك 4

الخطوة 5: 
ضع 3 أصابع أسفل نتوء النعل واضغط على هذه النقطة برفق ، باستخدام كلا الإبهامين ، لعمل دوائر صغيرة ، لمدة 15 ثانية
القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك5
القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك 5
الخطوة 6:
امسك القدم بيد واحدة وضع إبهام اليد الأخرى على جانب القدم أسفل الكاحل ، كما هو موضح في الصورة وبعد ذلك ، حرك إبهامك من تلك النقطة إلى الانخفاض أمام عظم الكاحل واضغط ووصف الدوائر لمدة 6 ثوانٍ.
القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك6
القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك 6
كرر الحركة 6 مرات.

بالإضافة إلى هذا التدليك ، للتخفيف من أعراض الإمساك وعلاجه ، من المهم أيضًا ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على شرب حوالي لترين من الماء يوميًا وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب وفاكهة الآلام وجنين القمح والفواكه المجففة والخضروات.

التعليق

الاسم

اضطرابات الجهاز الهضمي,29,الأعراض,16,التغدية,46,الحساسية,6,الحمل,35,الحياة الحميمية,17,الصحة الجنسية,42,الطب البديل,4,الطب العام,1,الطفل,1,العيش بشكل جيد,13,الكوليسترول,17,أمراض القلب,2,صحة الرجال,1,علاجات منزلية,35,مواضيع الصحة,28,نباتات طبية,3,
rtl
item
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.: كيفية القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك
كيفية القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك
كيفية القيام بالتدليك الانعكاسي لعلاج الإمساك و بالإضافة إلى هذا التدليك ، للتخفيف من أعراض الإمساك وعلاجه ، من المهم أيضًا ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على شرب حوالي لترين من الماء يوميًا وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب وفاكهة الآلام وجنين القمح والفواكه المجففة والخضروات.
https://1.bp.blogspot.com/-hWHXuIhF9No/XzCbbh4X_jI/AAAAAAAAE_4/bce7NzcmxEAz_2P7nWJtSz0lUsYV_9CbQCLcBGAsYHQ/s320/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D9%258A%25D8%25A7%25D9%2585%2B%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AF%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2583%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25B9%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25B3%25D9%258A%2B%25D9%2584%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A5%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2583.webp
https://1.bp.blogspot.com/-hWHXuIhF9No/XzCbbh4X_jI/AAAAAAAAE_4/bce7NzcmxEAz_2P7nWJtSz0lUsYV_9CbQCLcBGAsYHQ/s72-c/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D9%258A%25D8%25A7%25D9%2585%2B%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AF%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2583%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25B9%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25B3%25D9%258A%2B%25D9%2584%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A5%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2583.webp
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.
https://www.motakadim.com/2020/08/How-do-reflexology-massage-constipation.html
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/2020/08/How-do-reflexology-massage-constipation.html
true
7478553883128274081
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي وظيفة عرض الكل اقرأ أكثر الرد عدم الرد حذف من الرئيسية صفحات مقالات عرض الكل موصى به لك تصنيف الأرشيف البحث الكل لم يتم العثور على أي مشاركة تتطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعين إتبع تم قفل هذا المحتوى المميز الخطوة 1: المشاركة في الشبكة الإجتماعية الخطوة 2: انقر على الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك نسخ كل الكود تحديد كل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ