كيفية الاسترخاء بعد الولادة لإنتاج المزيد من الحليب

يجب أن تعلمي أن الاسترخاء بعد الولادة يزيد من إنتاج المزيد من حليب الثدي ، كما أنه من المهم شرب الكثير من السوائل مثل الماء وماء جوز الهند والراحة حتى يحصل الجسم على الطاقة اللازمة التي يتطلبها إنتاج الحليب. عادة ، يتم إسقاط الحليب من اليوم الثالث إلى اليوم الخامس بعد الولادة وهو عندما تخرج الأم والطفل من المستشفى وعلى الرغم من صخب وضجيج العودة إلى المنزل ، من المهم أن تأخذي الوقت الكافي للاسترخاء لضمان إنتاج حليب جيد من هذا التاريخ ، لذا إليك أفضل نصائح الاسترخاء في المنزل الجيدة التي تزيد من انتاج الحليب هي:

يجب أن تعلمي أن الاسترخاء بعد الولادة يزيد من إنتاج المزيد من حليب الثدي ، كما أنه من المهم شرب الكثير من السوائل مثل الماء وماء جوز الهند والراحة حتى يحصل الجسم على الطاقة اللازمة التي يتطلبها إنتاج الحليب.

عادة ، يتم إسقاط الحليب من اليوم الثالث إلى اليوم الخامس بعد الولادة وهو عندما تخرج الأم والطفل من المستشفى وعلى الرغم من صخب وضجيج العودة إلى المنزل ، من المهم أن تأخذي الوقت الكافي للاسترخاء لضمان إنتاج حليب جيد من هذا التاريخ
، لذا إليك أفضل نصائح الاسترخاء في المنزل الجيدة التي تزيد من انتاج الحليب هي:

أولا. النوم جيدا

يُنصح بأن تحاول الأم الحصول على الراحة أو النوم أثناء فترات نوم الطفل أيضًا لاستعادة الطاقة ، كما يعد تناول مشروب ساخن مثل البابونج أو شاي فاليريان أو شرب الحليب الدافئ طريقة ممتازة للتهدئة ومكافحة التوتر والقلق.
الاسترخاء بعد الولادة يزيد من إنتاج المزيد من حليب الثدي
الراحة أو النوم أثناء فترات نوم الطفل أيضًا لاستعادة الطاقة
أيضًا ، خلال فترة الراحة هذه ، قمي بإيقاف تشغيل الهاتف المنزلي والهاتف الخليوي لتتمكني من قطع الاتصال تمامًا ومحاولة العد التنازلي من 60 إلى صفر ، مع تحويل رأسك لأعلى إذ يؤدي هذا إلى تركيز أكبر على المهمة ، مما يؤدي إلى تحكم أكبر في التنفس وضربات القلب ، كما أنه يساعد جيدًا على الاسترخاء.

ثانيا. تقسيم المهام

إن إشراك الأب في رعاية الطفل كلما أمكن ذلك ، يساعد على أن تكوني أكثر هدوءًا ، إذ يمكن للأب تغيير الحفاض أو الاستحمام.
إشراك الأب في رعاية الطفل كلما أمكن ذلك
إشراك الأب في رعاية الطفل كلما أمكن ذلك
إذا لم يكن لديك خادمة ، ففكري في الاتصال بأحد أفراد الأسرة كالأم أو الأخت أو الحماة للمساعدة في الأعمال المنزلية ، مثل الغسيل والتسوق والطبخ.

ثالثا. اعتني جيدا بنفسك

يعد الاستحمام بالماء الساخن أمرًا جيدًا لأن الماء الساخن يريح عضلاتك ويقلل من التوتر.
يعد الاستحمام بالماء الساخن أمرًا جيدًا لأن الماء الساخن يريح عضلاتك ويقلل من التوتر
يعد الاستحمام بالماء الساخن أمرًا جيدًا لأن الماء الساخن يريح عضلاتك ويقلل من التوتر
بعد الاستحمام ، تحققي مما إذا كان بإمكان شخص ما تدليك ظهرك ورقبتك وساقيك أو القيام بذلك بنفسك.

بالإضافة إلى ذلك ، جربي الذهاب إلى مصفف الشعر أو قراءة كتاب أو مجلة أو مشاهدة فيلم حتى تتمكني من إرخاء عقلك والعثور على الرفاهية.

رابعا. تناول الطعام بشكل جيد

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والسيلينيوم مثل البرتقال والمكسرات هو وسيلة لمكافحة القلق والتوتر من خلال مساعدتك على الاسترخاء.

لتتمكني من إنتاج كمية جيدة من الحليب ، يجب عليك شرب حوالي ثلاث لترات من الماء أو عصير الفاكهة أو الشاي واختيار نظام غذائي صحي لإنتاج حليب الثدي عالي الجودة الذي يمكن أن يلبي جميع احتياجات الطفل.

خامسا. الحد من الزيارات

من المهم تحديد وقت معين للزيارات حتى تكون البيئة هادئة للأم والطفل لأن الزيارات المستمرة يمكن أن تصبح متعبة.
تحديد يوم من الأسبوع ووقت للزيارات حتى تكون البيئة هادئة للأم والطفل
تحديد يوم من الأسبوع ووقت للزيارات حتى تكون البيئة هادئة للأم والطفل
بشكل عام ، هذه المرحلة صعبة للغاية وبالتالي ، فمن الطبيعي أن تشعر المرأة بالتعب والنعاس وأنها بدون قوة ومع ذلك ، باتباع هذه النصائح ، يمكنك تجديد طاقاتك لتكوني قادرة على رعاية الطفل وتكون قادرة على الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح.

التعليق

الاسم

اضطرابات الجهاز الهضمي,29,الأعراض,16,التغدية,46,الحساسية,6,الحمل,35,الحياة الحميمية,17,الصحة الجنسية,42,الطب البديل,4,الطب العام,1,الطفل,1,العيش بشكل جيد,13,الكوليسترول,17,أمراض القلب,2,صحة الرجال,1,علاجات منزلية,35,مواضيع الصحة,28,نباتات طبية,3,
rtl
item
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.: كيفية الاسترخاء بعد الولادة لإنتاج المزيد من الحليب
كيفية الاسترخاء بعد الولادة لإنتاج المزيد من الحليب
يجب أن تعلمي أن الاسترخاء بعد الولادة يزيد من إنتاج المزيد من حليب الثدي ، كما أنه من المهم شرب الكثير من السوائل مثل الماء وماء جوز الهند والراحة حتى يحصل الجسم على الطاقة اللازمة التي يتطلبها إنتاج الحليب. عادة ، يتم إسقاط الحليب من اليوم الثالث إلى اليوم الخامس بعد الولادة وهو عندما تخرج الأم والطفل من المستشفى وعلى الرغم من صخب وضجيج العودة إلى المنزل ، من المهم أن تأخذي الوقت الكافي للاسترخاء لضمان إنتاج حليب جيد من هذا التاريخ ، لذا إليك أفضل نصائح الاسترخاء في المنزل الجيدة التي تزيد من انتاج الحليب هي:
https://1.bp.blogspot.com/-qc9Bsd_FtTI/XuZo5NpuwbI/AAAAAAAAEaw/W7Tdqi1az2wroyda_5qIAW2txEI1jhLdgCLcBGAsYHQ/s640/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25AE%25D8%25A7%25D8%25A1%2B%25D8%25A8%25D8%25B9%25D8%25AF%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AF%25D8%25A9%2B%25D9%258A%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF%2B%25D9%2585%25D9%2586%2B%25D8%25A5%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF%2B%25D9%2585%25D9%2586%2B%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AB%25D8%25AF%25D9%258A.webp
https://1.bp.blogspot.com/-qc9Bsd_FtTI/XuZo5NpuwbI/AAAAAAAAEaw/W7Tdqi1az2wroyda_5qIAW2txEI1jhLdgCLcBGAsYHQ/s72-c/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25AE%25D8%25A7%25D8%25A1%2B%25D8%25A8%25D8%25B9%25D8%25AF%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AF%25D8%25A9%2B%25D9%258A%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF%2B%25D9%2585%25D9%2586%2B%25D8%25A5%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AC%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF%2B%25D9%2585%25D9%2586%2B%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AB%25D8%25AF%25D9%258A.webp
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.
https://www.motakadim.com/2020/06/relax-after-giving-birth-produce-more-milk.html
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/2020/06/relax-after-giving-birth-produce-more-milk.html
true
7478553883128274081
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي وظيفة عرض الكل اقرأ أكثر الرد عدم الرد حذف من الرئيسية صفحات مقالات عرض الكل موصى به لك تصنيف الأرشيف البحث الكل لم يتم العثور على أي مشاركة تتطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعين إتبع تم قفل هذا المحتوى المميز الخطوة 1: المشاركة في الشبكة الإجتماعية الخطوة 2: انقر على الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك نسخ كل الكود تحديد كل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ