أفضل العصائر التي تساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم

أفضل العصائر التي تساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم وتعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية حليفا رائعا لخفض الكولسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين نوعية الحياة ، لذا يجب إعداد العصائر الأنسب للسيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم من الفواكه الطازجة ويفضل تناولها مباشرة بعد التحضير لأن هذه الرعاية تضمن الحصول على كمية أكبر من العناصر الغذائية. لذا في مقالتنا هذا ستعرف عن أفضل العصائر التي تساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم والتي هي:

تعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية حليفا رائعا لخفض الكولسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين نوعية الحياة ، لذا يجب إعداد العصائر الأنسب للسيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم من الفواكه الطازجة ويفضل تناولها مباشرة بعد التحضير لأن هذه الرعاية تضمن الحصول على كمية أكبر من العناصر الغذائية.

لذا في مقالتنا هذا ستعرف عن أفضل العصائر التي تساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم والتي هي:

1. عصير العنب يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم

من الفوائد التي يتميز بها عصير العنب أنه يحتوي على ريسفيراترول ، الذي يحتوي على عمل مضاد للأكسدة ومضاد للصفيحات ، مما يقلل من أكسدة LDL.
عصير العنب يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم
عصير العنب يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم
لذا لتحضير عصير العنب ، نقوم بخفق كوب واحد من العنب الأرجواني مع نصف كوب من الماء في الخلاط ، ثم يصفى ويحلى حسب الذوق.

2. عصير البرتقال مع الباذنجان يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم

الفائدة هي ان الباذنجان غني بالألياف القابلة للذوبان والبوليفينول والصابونين ، مما يساعد على تقليل الكوليسترول الضار لأنه يفضل ويساعد على التخلص من الكوليسترول عن طريق البراز.

لذا ، يخفق في الخلاط حوالي 200 غرام باذنجان مع القشرة مع 200 مل من عصير البرتقال والكمثرى النقي ، ثم يحلى حسب الرغبة.

3. عصير الجوافة يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم

الفائدة هي أن الجوافة غنية بالبكتين والألياف القابلة للذوبان التي تنظف الأمعاء ، مما يسهل التخلص من الكوليسترول مع البراز.
طريقة عملها هي بخلط 4 حبات جوافة حمراء مع القشر و عصير ليمون واحدة مع كوب واحد من الماء.

يصفى ويحلى حسب الذوق.

4. عصير البطيخ يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم

فوائد عصير البطيخ هي أنه يحتوي على الليكوبين والأرجينين والسيترولين وهي مضادات الأكسدة التي تحمي الشرايين من التلف بسبب تراكم الكوليسترول الضار وتقلل من تكوين اللويحات الدهنية.
عصير البطيخ يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم
عصير البطيخ يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم
لذا لتحضيره مرري شريحتين من البطيخ مع التقشير من خلال جهاز الطرد المركزي وقومي بتحليته حسب الذوق.

5. عصير الرمان يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم

الفائدة هي أن الرمان يحتوي على مركبات الفينول التي تعمل كمضاد للالتهابات وهذا يمنع إنتاج أكسيد النيتريك الذي يشارك في زيادة الكوليسترول.

لذا لتحضير عصير الرمان نقوم بخفق اللب في الخلاط ، مع البذور ، مع كوب واحد من الماء ويحلى حسب الرغبة.

6. عصير التفاح  يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم

الفائدة لعصير التفاح هي أنه غني بالألياف وفيتامين سي ومركبات الفينول التي تساعد في الحد من امتصاص الكبد للكوليسترول ولذا يتم التخلص منه في البراز ، بالتالي تقليل الكولسترول الضار والكولسترول الكلي.

طريقة القيام بذلك هي امزجي 2 تفاح في الخلاط مع كوب واحد من الماء والقيام بتحليه أو تمرير تفاحة كاملة من خلال جهاز الطرد المركزي وشرب عصيرها مباشرة.

7. عصير الطماطم يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم

فائدة عصير الطماطم هي أنه غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على نقل نبضات الأعصاب القلبية وفي نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا ، كما أنه غني باللايكوبين الذي يخفض الكولسترول الضار.

لذا لتحضير عصير الطماطم امزجي ثلاثة حباة طماطم مقشرة ناضجة في الخلاط مع 150 مل من الماء وتتبل بالملح والفلفل الأسود وورق الغار.

8. عصير الأناناس يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم

عصير الأناناس غني بالألياف القابلة للذوبان وفيتامين ج التي تحمي الأوردة وتفضل القضاء على الكوليسترول عن طريق البراز.
عصير الأناناس يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم
عصير الأناناس يساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم
طريقة تحضيره هي بمزج ثلاثة شرائح سميكة من الأناناس في الخلاط مع كوب واحد من الماء والقيام بتحليتها حسب الرغبة.

بالإضافة إلى تناول واحدة من هذه الوصفات يوميًا لمدة ثلاثة أشهر لضمان انخفاض تركيز الكوليسترول في الدم ،  من الضروري اتباع نظام غذائي مناسب وتقييد استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والمعالجة ، بالإضافة إلى ممارسة نوع من النشاط البدني ثلاثة مرات على الأقل في الأسبوع ، كما يجب أداء التمارين لمدة ساعة تقريبًا ويجب أن تكون كافية لزيادة معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

في بعض الأحيان ، عندما يكون إجمالي الكوليسترول مرتفعًا جدًا ، أعلى من 200 مجم / ديسيلتر أو عندما لا يكون هناك تغيير في القيم بعد ثلاثة أشهر من تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، قد يصف طبيب القلب دواءا للسيطرة على الكوليسترول ولكن استخدامه أيضًا لا يستبعد الحاجة إلى التغذية الجيدة وممارسة الرياضة لمنع الأحداث الغير مرغوب فيها مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية ، على سبيل المثال.

التعليق

الاسم

اضطرابات الجهاز الهضمي,29,الأعراض,16,التغدية,46,الحساسية,6,الحمل,35,الحياة الحميمية,17,الصحة الجنسية,42,الطب البديل,4,الطب العام,1,الطفل,1,العيش بشكل جيد,13,الكوليسترول,17,أمراض القلب,2,صحة الرجال,1,علاجات منزلية,35,مواضيع الصحة,28,نباتات طبية,3,
rtl
item
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.: أفضل العصائر التي تساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم
أفضل العصائر التي تساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم
أفضل العصائر التي تساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم وتعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية حليفا رائعا لخفض الكولسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين نوعية الحياة ، لذا يجب إعداد العصائر الأنسب للسيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم من الفواكه الطازجة ويفضل تناولها مباشرة بعد التحضير لأن هذه الرعاية تضمن الحصول على كمية أكبر من العناصر الغذائية. لذا في مقالتنا هذا ستعرف عن أفضل العصائر التي تساعد على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم والتي هي:
https://1.bp.blogspot.com/-iOb12nMohlg/XvFx3ooxAnI/AAAAAAAAEuA/a1fRA711UnYP2R2AC50kb67OA5WKo3PFgCLcBGAsYHQ/s640/image%2B%25285%2529.webp
https://1.bp.blogspot.com/-iOb12nMohlg/XvFx3ooxAnI/AAAAAAAAEuA/a1fRA711UnYP2R2AC50kb67OA5WKo3PFgCLcBGAsYHQ/s72-c/image%2B%25285%2529.webp
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.
https://www.motakadim.com/2020/06/best-juices-that-help-control-cholesterol-in-blood.html
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/2020/06/best-juices-that-help-control-cholesterol-in-blood.html
true
7478553883128274081
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي وظيفة عرض الكل اقرأ أكثر الرد عدم الرد حذف من الرئيسية صفحات مقالات عرض الكل موصى به لك تصنيف الأرشيف البحث الكل لم يتم العثور على أي مشاركة تتطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعين إتبع تم قفل هذا المحتوى المميز الخطوة 1: المشاركة في الشبكة الإجتماعية الخطوة 2: انقر على الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك نسخ كل الكود تحديد كل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ