7 الأعراض التي قد تشير إلى نقص الحديد

7 الأعراض التي قد تشير إلى نقص الحديد والحديد معدن أساسي للصحة ونقصه في الجسم يمكن أن يسبب فقر الدم ، إذ يحتاج الجسم إلى الحديد لتوليد الهيموجلوبين وعندما يكون هناك نقص في هذا المعدن ، لا يحصل الجسم على ما يكفي من الأكسجين الذي يحتاجه. هذا النوع من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شائع جدًا وفي كثير من الأحيان يمكن أن يعاني الأشخاص من الأعراض دون معرفة السبب ، لذا فإن أعراض نقص الحديد في الجسم هي:

الحديد معدن أساسي للصحة ونقصه في الجسم يمكن أن يسبب فقر الدم ، إذ يحتاج الجسم إلى الحديد لتوليد الهيموجلوبين وعندما يكون هناك نقص في هذا المعدن ، لا يحصل الجسم على ما يكفي من الأكسجين الذي يحتاجه.

هذا النوع من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شائع جدًا وفي كثير من الأحيان يمكن أن يعاني الأشخاص من الأعراض دون معرفة السبب ، لذا فإن أعراض نقص الحديد في الجسم هي:
  • التعب الشديد أو النوم المتكرر أو الشعور بالإحباط
  • صعوبة التعلم أو البقاء في حالة تأهب
  • تورم الكاحلين أو التورم في المفاصل الأخرى
  • تساقط الشعر أو الشعر الهش.
  • الشحوب أو لون الجلد الداخلي للجفون.
  • قلة الشهية
  • تغيرات في الحنك أو اللسان الناعم
  • الإالتهابات المتكررة لأن الجهاز المناعي عادة ما يكون مكتئبا.
قد يكون نقص الحديد في الدم مرتبطًا بالنظام الغذائي منخفض الحديد أو فقدان كميات كبيرة من الدم ، إما من خلال النزيف أو النزيف الشديد أثناء الحيض ، إذ يحدث هذا عادة لدى النساء اللواتي لديهن ورم ليفي الرحم ، على سبيل المثال.
الأعراض التي قد تشير إلى نقص الحديد
الأعراض التي قد تشير إلى نقص الحديد

كيفية زيادة كمية الحديد في الجسم

لمكافحة هذه الأعراض ، يوصى بزيادة الاستهلاك اليومي للأطعمة الغنية بالحديد مثل تلك التي من أصل حيواني وكذلك الفواكه مثل الفراولة والزبيب والمشمش المجفف.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والبابايا وغيرها ، لأن هذا الفيتامين يفضل امتصاص هذا المعدن على المستوى المعوي.

من الناحية المثالية ، يجب على الفرد الذهاب إلى أخصائي تغذية لتقييمه ووضع خطة غذائية مصممة خصيصًا لاحتياجاته الفردية ومع ذلك ، في أي حال ، من المهم إجراء اختبار الدم لتأكيد التشخيص ومراقبة مستويات الحديد وإذا اعتقد الطبيب أن مستويات الحديد منخفضة جدًا في مجرى الدم ، فقد يطلب مكملات الحديد مع قرص واحد أو قرصين لبضعة أشهر.

التعليق

الاسم

اضطرابات الجهاز الهضمي,29,الأعراض,16,التغدية,46,الحساسية,6,الحمل,35,الحياة الحميمية,17,الصحة الجنسية,42,الطب البديل,4,الطب العام,1,الطفل,1,العيش بشكل جيد,13,الكوليسترول,17,أمراض القلب,2,صحة الرجال,1,علاجات منزلية,35,مواضيع الصحة,28,نباتات طبية,3,
rtl
item
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.: 7 الأعراض التي قد تشير إلى نقص الحديد
7 الأعراض التي قد تشير إلى نقص الحديد
7 الأعراض التي قد تشير إلى نقص الحديد والحديد معدن أساسي للصحة ونقصه في الجسم يمكن أن يسبب فقر الدم ، إذ يحتاج الجسم إلى الحديد لتوليد الهيموجلوبين وعندما يكون هناك نقص في هذا المعدن ، لا يحصل الجسم على ما يكفي من الأكسجين الذي يحتاجه. هذا النوع من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شائع جدًا وفي كثير من الأحيان يمكن أن يعاني الأشخاص من الأعراض دون معرفة السبب ، لذا فإن أعراض نقص الحديد في الجسم هي:
https://1.bp.blogspot.com/-V2N_HI6YxNI/XuKjLJYNfEI/AAAAAAAAEWc/UL1qQQ13PHYgVAHiBenZIzCyGLaygNMWQCLcBGAsYHQ/s640/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B9%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B6%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%258A%2B%25D9%2582%25D8%25AF%2B%25D8%25AA%25D8%25B4%25D9%258A%25D8%25B1%2B%25D8%25A5%25D9%2584%25D9%2589%2B%25D9%2586%25D9%2582%25D8%25B5%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25AF.webp
https://1.bp.blogspot.com/-V2N_HI6YxNI/XuKjLJYNfEI/AAAAAAAAEWc/UL1qQQ13PHYgVAHiBenZIzCyGLaygNMWQCLcBGAsYHQ/s72-c/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B9%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B6%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%258A%2B%25D9%2582%25D8%25AF%2B%25D8%25AA%25D8%25B4%25D9%258A%25D8%25B1%2B%25D8%25A5%25D9%2584%25D9%2589%2B%25D9%2586%25D9%2582%25D8%25B5%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25AF.webp
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.
https://www.motakadim.com/2020/06/Symptoms-that-may-indicate-iron-deficiency.html
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/2020/06/Symptoms-that-may-indicate-iron-deficiency.html
true
7478553883128274081
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي وظيفة عرض الكل اقرأ أكثر الرد عدم الرد حذف من الرئيسية صفحات مقالات عرض الكل موصى به لك تصنيف الأرشيف البحث الكل لم يتم العثور على أي مشاركة تتطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعين إتبع تم قفل هذا المحتوى المميز الخطوة 1: المشاركة في الشبكة الإجتماعية الخطوة 2: انقر على الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك نسخ كل الكود تحديد كل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ