كيف تأخذ مكمل الالبومين

أفضل وقت لأخذ الألبومين هو فترة قبل النوم ، لأن هذا البروتين يمتص ببطء ويساعد في تكوين العضلات خلال فترة الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام هذا الملحق أيضًا عند الاستيقاظ أثناء وجبة الإفطار أو بعد التمرين ومع ذلك ، نظرًا لنكهته القوية ، فإن المثالي هو تناوله مع الحليب أو اللبن أو عصائر الفاكهة الحمضية ، التي لها نكهة قوية وتقوم بتمويه طعم الألبومين.

أفضل وقت لأخذ الألبومين هو فترة قبل النوم ، لأن هذا البروتين يمتص ببطء ويساعد في تكوين العضلات خلال فترة الراحة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام هذا الملحق أيضًا عند الاستيقاظ أثناء وجبة الإفطار أو بعد التمرين ومع ذلك ، نظرًا لنكهته القوية ، فإن المثالي هو تناوله مع الحليب أو اللبن أو عصائر الفاكهة الحمضية ، التي لها نكهة قوية وتقوم بتمويه طعم الألبومين.

ما هو الالبومين

الألبومين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم وله الفوائد التالية:
  • تسريع استعادة العضلات بعد التدريب
  • الحفاظ على العضلات وتحفيز إنتاجها
  • يعمل كمضاد للأكسدة.
  • نقل العناصر الغذائية في الدم.
  • تقوية جهاز المناعة.
  • يعمل كمضاد للالتهابات.
  • تحسين الدورة الدموية.
بالإضافة إلى استخدامه للرياضيين ، يُنصح أيضًا بالألبومين للمرضى الذين يعانون من التهاب في البطن أو صدمة نزفية أو تليف الكبد أو الذين خضعوا لعملية زرع الأعضاء ، وفقًا للنصيحة الطبية.
كيف تأخذ الالبومين
كيف تأخذ الالبومين

الكمية الموصى به من الالبومين

لزيادة الآداء أثناء التدريب وتجنب فقدان كتلة العضلات يجب أن تأخذ ما يصل إلى 20 جرامًا من الألبومين يوميًا ، لأن الكميات الأكبر من هذا لا تزيد من تأثيره.

كما ، يمكن العثور على هذا المكمل في متاجر المكملات الغذائية .

هل الالبومين يسمن ويزيد وزنك؟

لأنه مكمل بروتيني ، فإن الألبومين لا يجعلك سمينا ، لكن إذا تم تناوله بشكل زائد أو خارج نظام غذائي صحي ، فقد يؤدي إلى زيادة الوزن عن طريق احتواء السعرات الحرارية وتحفيز نمو العضلات ومن الأفضل أن يصفه اختصاصي التغذية.

الآثار الجانبية لمكمل الالبومين وموانع الاستعمال

يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للألبومين مشاكل مثل الغازات والإسهال وفي أشد الحالات ، مشاكل في الكلى ، بالإضافة إلى ذلك ، يُمنع استخدام هذا المكمل في حالات الفشل الكلوي أو غسيل الكلى و مشاكل الكبد أو التهاب البنكرياس والسكتة الدماغية.

أخيرا وجب العلم بأن الألبومين هو أكثر البروتينات وفرة في الجسم ويتم إنتاجه بواسطة الكبد ويؤدي وظائف مختلفة في الجسم ، مثل نقل العناصر الغذائية ومنع التورم وتقوية جهاز المناعة وفي الطعام ، يعد بياض البيض المصدر الرئيسي للألبومين ويمكن استخدامه أيضًا لزيادة كمية البروتين في النظام الغذائي.

التعليق

الاسم

اضطرابات الجهاز الهضمي,29,الأعراض,16,التغدية,46,الحساسية,6,الحمل,35,الحياة الحميمية,17,الصحة الجنسية,42,الطب البديل,4,الطب العام,1,الطفل,1,العيش بشكل جيد,13,الكوليسترول,17,أمراض القلب,2,صحة الرجال,1,علاجات منزلية,35,مواضيع الصحة,28,نباتات طبية,3,
rtl
item
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.: كيف تأخذ مكمل الالبومين
كيف تأخذ مكمل الالبومين
أفضل وقت لأخذ الألبومين هو فترة قبل النوم ، لأن هذا البروتين يمتص ببطء ويساعد في تكوين العضلات خلال فترة الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام هذا الملحق أيضًا عند الاستيقاظ أثناء وجبة الإفطار أو بعد التمرين ومع ذلك ، نظرًا لنكهته القوية ، فإن المثالي هو تناوله مع الحليب أو اللبن أو عصائر الفاكهة الحمضية ، التي لها نكهة قوية وتقوم بتمويه طعم الألبومين.
https://1.bp.blogspot.com/-0ToBkcavgMY/XvUuB68cS7I/AAAAAAAAExk/lVKHFAPw8x016rDWyor2pN4E6sDbCQSdgCLcBGAsYHQ/s640/image%2B%252815%2529.webp
https://1.bp.blogspot.com/-0ToBkcavgMY/XvUuB68cS7I/AAAAAAAAExk/lVKHFAPw8x016rDWyor2pN4E6sDbCQSdgCLcBGAsYHQ/s72-c/image%2B%252815%2529.webp
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.
https://www.motakadim.com/2020/06/How-take-an-album-supplement.html
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/2020/06/How-take-an-album-supplement.html
true
7478553883128274081
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي وظيفة عرض الكل اقرأ أكثر الرد عدم الرد حذف من الرئيسية صفحات مقالات عرض الكل موصى به لك تصنيف الأرشيف البحث الكل لم يتم العثور على أي مشاركة تتطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعين إتبع تم قفل هذا المحتوى المميز الخطوة 1: المشاركة في الشبكة الإجتماعية الخطوة 2: انقر على الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك نسخ كل الكود تحديد كل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ