كيفية التخلص من الإمساك بسهولة

الأمعاء العالقة والمعروفة أيضًا بالإمساك ، هي مشكلة صحية يمكن أن تصيب أي شخص ولكنها أكثر شيوعًا عند النساء وتتسبب هذه المشكلة في حبس البراز وتراكمه في الأمعاء ، مما يزيد من صعوبة الانزلاق والإفراغ ، مما قد يؤدي إلى أعراض أخرى مثل تورم البطن والغازات الزائدة وآلام البطن وعدم الشعور بالراحة. يمكن أن يتفاقم الإمساك أو يسببه نمط حياة غير مستقر واتباع نظام غذائي منخفض الألياف والخضروات والفواكه ، مما يجعل الأمعاء كسولة وتواجه مشاكل في الأداء.

الأمعاء العالقة والمعروفة أيضًا بالإمساك ، هي مشكلة صحية يمكن أن تصيب أي شخص ولكنها أكثر شيوعًا عند النساء وتتسبب هذه المشكلة في حبس البراز وتراكمه في الأمعاء ، مما يزيد من صعوبة الانزلاق والإفراغ ، مما قد يؤدي إلى أعراض أخرى مثل تورم البطن والغازات الزائدة وآلام البطن وعدم الشعور بالراحة.

يمكن أن يتفاقم الإمساك أو يسببه نمط حياة غير مستقر واتباع نظام غذائي منخفض الألياف والخضروات والفواكه ، مما يجعل الأمعاء كسولة وتواجه مشاكل في الأداء.
كيفية التخلص من الإمساك بسهولة
كيفية التخلص من الإمساك بسهولة

ما يجب القيام به لتخفيف الحركة في الأمعاء والتخلص من الإمساك

من أجل التخلص من خمول الأمعاء ، من المهم تناول الخضروات مثل السبانخ والسبانخ والخس والفاصوليا الخضراء والقرنبيط واليقطين والملفوف والجزر والبنجر أثناء تناول طعام الغداء والعشاء وكلما كان ذلك ممكنًا نيئًا.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تتناول في وجبة الفطور وأثناء النهار ثمارًا مثل البابايا والكيوي والبرقوق والبرتقال والأناناس واليوسفي والخوخ أو العنب مع التقشير على سبيل المثال وهي غنية بالألياف والماء وتحفز عمل الأمعاء.

كما ، تعد البذور والحبوب الكاملة مثل بذور الكتان والشيا والشوفان والسمسم ونخالة القمح أو بذور اليقطين خيارات طبيعية رائعة تساعد الأمعاء على العمل بشكل جيد ويمكن إضافتها لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة بعد الظهر وهي مهمة لأنها مصدر طبيعي ممتاز للألياف للجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا شرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 2.5 لتر من الماء يوميًا ، خاصة إذا قمت بزيادة تناول الألياف ، حيث أنه يساعد أيضًا على تنظيم حركة الأمعاء .

المضاعفات الناجمة عن الإمساك

عندما تعطل حركة الأمعاء العادية ، يمكن أن يقضي البراز بضعة أيام في الأمعاء مما يجعله أكثر صلابة وجفافًا ، مما يجعل من الصعب خروجه ويؤدي لظهور الشقوق الشرجية أو البواسير.

بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تمنع هذه المشكلة أيضًا ارتفاع الكوليسترول الجيد في الجسم ، حيث لا يوجد تخمير صحيح للبراز.

أما في الحالات الشديدة ، عندما لا يتم علاج الإمساك ، يمكن أن يتطور الأمر ويسبب ذلك انسدادًا شديدًا في الأمعاء والذي لا يمكن علاجه إلا من خلال إجراء عملية جراحية ولذا بشكل عام ، يوصى بالذهاب إلى المستشفى عندما يستمر الإمساك لأكثر من 10 أيام أو عندما تكون هناك أعراض لألم حاد في البطن وعدم الشعور بالراحة والتورم الكبير في البطن.
المضاعفات الناجمة عن الإمساك
المضاعفات الناجمة عن الإمساك

العلاجات الملينة للإمساك

تتضمن بعض العلاجات الملينة التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك ما يلي:
  • حليب المغنيسيا
  • Benestare
  • ألميدا برادو 46
  • سنان
  • اجيولاكس
  • بيسالاكس
  • كولاكت
  • ميتاموسيل
  • قطرات Guttalax
  • زيوت معدنية
يجب أن تؤخذ هذه العلاجات دائمًا في الليل ، قبل النوم حتى يمكن أن تصبح سارية المفعول أثناء الليل ويجب استخدامها فقط تحت المشورة الطبية أو في حالات الحاجة الشديدة وذلك لأن استخدامها المفرط وغير المنضبط يمكن أن يجعل الأمعاء أكثر كسلًا ، حيث تعتاد على التحفيز على العمل.

المثالية هي محاولة دائمًا معالجة هذه المشكلة من خلال التغييرات في النظام الغذائي ومن خلال تناول الشاي الطبيعي مع تأثير ملين مثل شاي البرقوق الأسود أو سينا ​​على سبيل المثال.

الأطعمة التي تكسل الأمعاء وتؤدي إلى الإمساك

من القواعد المهمة الهامة التي تُبقي على الإمساك تحت السيطرة هو تقليل أو تجنب تناول الأطعمة التي تحصر الأمعاء ، مثل:
  • الجوافة.
  • الحلويات
  • الباستا
  • البطاطس
  • فاصوليا
  • خبز ابيض
  • الوجبات السريعه
معظم هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدرات ، مما يساعد على جعل الأمعاء عالقة أكثر وبالتالي يجب تناولها باعتدال حتى لا تفاقم المشكلة ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تجنب السكر أو المشروبات الغازية ، لأنها تنتهي أيضًا بالإمساك.

التعليق

الاسم

اضطرابات الجهاز الهضمي,29,الأعراض,16,التغدية,46,الحساسية,6,الحمل,35,الحياة الحميمية,17,الصحة الجنسية,42,الطب البديل,4,الطب العام,1,الطفل,1,العيش بشكل جيد,13,الكوليسترول,17,أمراض القلب,2,صحة الرجال,1,علاجات منزلية,35,مواضيع الصحة,28,نباتات طبية,3,
rtl
item
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.: كيفية التخلص من الإمساك بسهولة
كيفية التخلص من الإمساك بسهولة
الأمعاء العالقة والمعروفة أيضًا بالإمساك ، هي مشكلة صحية يمكن أن تصيب أي شخص ولكنها أكثر شيوعًا عند النساء وتتسبب هذه المشكلة في حبس البراز وتراكمه في الأمعاء ، مما يزيد من صعوبة الانزلاق والإفراغ ، مما قد يؤدي إلى أعراض أخرى مثل تورم البطن والغازات الزائدة وآلام البطن وعدم الشعور بالراحة. يمكن أن يتفاقم الإمساك أو يسببه نمط حياة غير مستقر واتباع نظام غذائي منخفض الألياف والخضروات والفواكه ، مما يجعل الأمعاء كسولة وتواجه مشاكل في الأداء.
https://1.bp.blogspot.com/-gCEQr_EeSSU/Xuf3UAQeUbI/AAAAAAAAEek/zqwPRumkstURTWFODBbfWKk0q7q8nG3vgCLcBGAsYHQ/s640/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%2B%25D9%2585%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A5%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2583%2B%25D8%25A8%25D8%25B3%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2584%25D8%25A9.webp
https://1.bp.blogspot.com/-gCEQr_EeSSU/Xuf3UAQeUbI/AAAAAAAAEek/zqwPRumkstURTWFODBbfWKk0q7q8nG3vgCLcBGAsYHQ/s72-c/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%2B%25D9%2585%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A5%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2583%2B%25D8%25A8%25D8%25B3%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2584%25D8%25A9.webp
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.
https://www.motakadim.com/2020/06/How-get-rid-constipation-easily.html
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/2020/06/How-get-rid-constipation-easily.html
true
7478553883128274081
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي وظيفة عرض الكل اقرأ أكثر الرد عدم الرد حذف من الرئيسية صفحات مقالات عرض الكل موصى به لك تصنيف الأرشيف البحث الكل لم يتم العثور على أي مشاركة تتطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعين إتبع تم قفل هذا المحتوى المميز الخطوة 1: المشاركة في الشبكة الإجتماعية الخطوة 2: انقر على الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك نسخ كل الكود تحديد كل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ