الأمراض الناجمة عن الاستهلاك المفرط للملح

الأمراض الناجمة عن الاستهلاك المفرط للملح ويجب أن تعلم بأن الاستهلاك المفرط للملح ضار بصحتك ويمكن أن يسبب مشاكل في عينيك وكليتيك وحتى قلبك ، على سبيل المثال.

يجب أن تعلم بأن الاستهلاك المفرط للملح ضار بصحتك ويمكن أن يسبب مشاكل في عينيك وكليتيك وحتى قلبك ، على سبيل المثال.

إذ ، تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن الاستهلاك المثالي للملح في اليوم هو 5 جرام فقط للبالغين ، كما تشير بعض الدراسات إلى أن الشعوب العربية تستهلك في المتوسط ​​10 جرامات في اليوم ، مما يضر بالصحة بشكل خطير ويزيد من فرص فشل القلب والعمى والسكتة الدماغية.
الأمراض الناجمة عن الاستهلاك المفرط للملح
الأمراض الناجمة عن الاستهلاك المفرط للملح

الأمراض الرئيسية الناجمة عن الاستهلاك المفرط للملح

ارتفاع ضغط الدم هو أكثر الأمراض شيوعًا بسبب تناول كميات كبيرة من الملح ومع ذلك ، يمكن أن يحدث أيضًا:
  • خلل في الكلى مثل حصوات الكلى والفشل الكلوي ، لأن الكلى لا يمكنها تصفية الملح الزائد
  • الشيخوخة وأمراض المناعة الذاتية وهشاشة العظام
  • مشاكل في الذوق والرؤية
بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الإفراط في إستهلاك الملح من الوفيات بسبب السكتة القلبية والسكتة الدماغية على المدى الطويل.

الأطعمة الرئيسية الغنية بالملح

المنتجات الغذائية الغنية بالملح هي في الغالب أطعمة مصنعة ، مثل البسكويت والكعك والنقانق والمرق والتوابل والوجبات الخفيفة والوجبات الجاهزة.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الصلصات أيضًا على الكثير من الصوديوم وكذلك الجبن.

كيف تتجنب المضاعفات؟

لتجنب المضاعفات الصحية الناجمة عن الإستهلاك المفرط للملح يجب عليك التحكم في تناول الصوديوم يوميًا وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح واختيار الأطعمة الطازجة ، مثل الخضار والفواكه.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك شرب الكثير من الماء وممارسة النشاط البدني ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لتجنب تراكم الدهون في الشرايين.

التعليق

الاسم

اضطرابات الجهاز الهضمي,29,الأعراض,16,التغدية,46,الحساسية,6,الحمل,35,الحياة الحميمية,17,الصحة الجنسية,42,الطب البديل,4,الطب العام,1,الطفل,1,العيش بشكل جيد,13,الكوليسترول,17,أمراض القلب,2,صحة الرجال,1,علاجات منزلية,35,مواضيع الصحة,28,نباتات طبية,3,
rtl
item
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.: الأمراض الناجمة عن الاستهلاك المفرط للملح
الأمراض الناجمة عن الاستهلاك المفرط للملح
الأمراض الناجمة عن الاستهلاك المفرط للملح ويجب أن تعلم بأن الاستهلاك المفرط للملح ضار بصحتك ويمكن أن يسبب مشاكل في عينيك وكليتيك وحتى قلبك ، على سبيل المثال.
https://1.bp.blogspot.com/-ssauLDQIdXc/XvU_nAgszAI/AAAAAAAAEyk/cyCnj8OdzQ8PfyYIZDvDZLOoDXU21rqjACLcBGAsYHQ/s640/image%2B%252817%2529.webp
https://1.bp.blogspot.com/-ssauLDQIdXc/XvU_nAgszAI/AAAAAAAAEyk/cyCnj8OdzQ8PfyYIZDvDZLOoDXU21rqjACLcBGAsYHQ/s72-c/image%2B%252817%2529.webp
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.
https://www.motakadim.com/2020/06/Diseases-caused-excessive-consumption-of-salt.html
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/2020/06/Diseases-caused-excessive-consumption-of-salt.html
true
7478553883128274081
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي وظيفة عرض الكل اقرأ أكثر الرد عدم الرد حذف من الرئيسية صفحات مقالات عرض الكل موصى به لك تصنيف الأرشيف البحث الكل لم يتم العثور على أي مشاركة تتطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعين إتبع تم قفل هذا المحتوى المميز الخطوة 1: المشاركة في الشبكة الإجتماعية الخطوة 2: انقر على الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك نسخ كل الكود تحديد كل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ