فوائد المشملة أي الزعرور

فوائد المشملة والمعروف أيضًا باسم الزعرور أوالمشمش الياباني هي تقوية جهاز المناعة لأن هذه الفاكهة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وتحسين نظام الدورة الدموية ، كما يمكن أن تكون فوائد أخرى للزعرور: مكافحة احتباس السوائل ، لأنها مدر للبول وغنية بالمياه مساعدتك على إنقاص الوزن عن طريق الحصول على القليل من السعرات الحرارية والثراء بالألياف التي تساعد على التحكم في شهيتك محاربة الكولسترول. تقليل الإمساك بسبب نسبة الألياف العالية حماية الأغشية المخاطية في المعدة والأمعاء. يساعد في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على الاستجابة المضادة للالتهابات. يمكن استهلاك الزعرور أوالمشمش الياباني على شكل فواكه طازجة أوعصير فواكه أو في تصنيع الطعام مثل الفطائر والكعك.

فوائد المشملة والمعروف أيضًا باسم الزعرور أوالمشمش الياباني هي تقوية جهاز المناعة لأن هذه الفاكهة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وتحسين نظام الدورة الدموية ، كما يمكن أن تكون فوائد أخرى للزعرور:
  • مكافحة احتباس السوائل ، لأنها مدر للبول وغنية بالمياه
  • مساعدتك على إنقاص الوزن عن طريق الحصول على القليل من السعرات الحرارية والثراء بالألياف التي تساعد على التحكم في شهيتك
  • محاربة الكولسترول.
  • تقليل الإمساك بسبب نسبة الألياف العالية
  • حماية الأغشية المخاطية في المعدة والأمعاء.
  • يساعد في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على الاستجابة المضادة للالتهابات.
يمكن استهلاك الزعرور أوالمشمش الياباني على شكل فواكه طازجة أوعصير فواكه أو في تصنيع الطعام مثل الفطائر والكعك.
فوائد المشملة أي الزعرور
فوائد المشملة أي الزعرور

جدول يوضح المعلومات الغذائية للمشملة أي الزعرور

تظهر المعلومات الغذائية أن فاكهة الزعرور منخفضة السعرات الحرارية ، حيث يحتوي 100 غ منها على 45 سعرة حرارية فقط.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزعرور غني بالماء والألياف التي تحسن العبور المعوي.
مكوناتالقيمة لكل 100 غرام من الزعرور
الطاقة45 سعرة حرارية
ماء85.5 جرام
البروتينات0.4 غ
الدهون0.4 غ
الكربوهيدرات10.2 غ
الألياف2.1 جرام
فيتامين أ27 ميكروغرام
البوتاسيوم250 ملغ

وصفة فاكهة الزعرور مع الجرانولا

فيما يلي مثال على وصفة فاكهة الزعرور مع الشوفان والجرانولا وهي خيار ممتاز لتناول الإفطار.

المكونات وطريقة التحضير:

  • 4 حبات متوسطة الحجم مقطوعة إلى نصفين من فاكهة الزعرور
  • كوب واحد من شاي حليب مثلج
  • ملعقة كبيرة سكر
  • 4 ملاعق كبيرة من الشوفان الملفوف
  • نصف كوب من الجرانولا
ضع لباب فاكهة الزعرور في كأس الخلاط وأضف الحليب والسكر ودقيق الشوفان ، ثم تخفق المكونات لمدة دقيقة واحدة أو حتى يتم الحصول على خليط متجانس.

تصب في أكواب وتأخذ بعد ذلك.

التعليق

الاسم

اضطرابات الجهاز الهضمي,29,الأعراض,16,التغدية,46,الحساسية,6,الحمل,35,الحياة الحميمية,17,الصحة الجنسية,42,الطب البديل,4,الطب العام,1,الطفل,1,العيش بشكل جيد,13,الكوليسترول,17,أمراض القلب,2,صحة الرجال,1,علاجات منزلية,35,مواضيع الصحة,28,نباتات طبية,3,
rtl
item
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.: فوائد المشملة أي الزعرور
فوائد المشملة أي الزعرور
فوائد المشملة والمعروف أيضًا باسم الزعرور أوالمشمش الياباني هي تقوية جهاز المناعة لأن هذه الفاكهة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وتحسين نظام الدورة الدموية ، كما يمكن أن تكون فوائد أخرى للزعرور: مكافحة احتباس السوائل ، لأنها مدر للبول وغنية بالمياه مساعدتك على إنقاص الوزن عن طريق الحصول على القليل من السعرات الحرارية والثراء بالألياف التي تساعد على التحكم في شهيتك محاربة الكولسترول. تقليل الإمساك بسبب نسبة الألياف العالية حماية الأغشية المخاطية في المعدة والأمعاء. يساعد في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على الاستجابة المضادة للالتهابات. يمكن استهلاك الزعرور أوالمشمش الياباني على شكل فواكه طازجة أوعصير فواكه أو في تصنيع الطعام مثل الفطائر والكعك.
https://1.bp.blogspot.com/-oQ1CAzPp4Os/Xu-cQGtK0fI/AAAAAAAAEtE/AhZ7MYIgr0QRiqQ5dgCiDkkksmmwW7cYACLcBGAsYHQ/s640/image%2B%25281%2529.webp
https://1.bp.blogspot.com/-oQ1CAzPp4Os/Xu-cQGtK0fI/AAAAAAAAEtE/AhZ7MYIgr0QRiqQ5dgCiDkkksmmwW7cYACLcBGAsYHQ/s72-c/image%2B%25281%2529.webp
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.
https://www.motakadim.com/2020/06/Benefits-include-medlar.html
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/2020/06/Benefits-include-medlar.html
true
7478553883128274081
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي وظيفة عرض الكل اقرأ أكثر الرد عدم الرد حذف من الرئيسية صفحات مقالات عرض الكل موصى به لك تصنيف الأرشيف البحث الكل لم يتم العثور على أي مشاركة تتطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعين إتبع تم قفل هذا المحتوى المميز الخطوة 1: المشاركة في الشبكة الإجتماعية الخطوة 2: انقر على الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك نسخ كل الكود تحديد كل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ