إليك أهم الأسباب التي تجعل الشخص ينام كثيرًا

إليك أهم الأسباب التي تجعل الشخص ينام كثيرًا ويمكن أن يتغير مقدار النوم الذي تحتاجه بالضبط في أوقات مختلفة في حياتك ولكن يجب أيضًا مراعاة العوامل الفردية ، مثل الصحة العامة ومستوى النشاط ، كما تشير أغلب الأبحاث إلى أن البالغين يحصلون على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم في الليل ولذا إليك أهم الأسباب التي تجعل الشخص ينام كثيرًا. إذا كنت تسحب كل الليالي لإنهاء مشروع العمل أو وقت الامتحان في المدرسة وكنت مرهقًا وتدرس طوال الليل ولا تنام ، فمن الطبيعي تمامًا أن تتحطم في نهاية المطاف ويكون لديك ليلتان النوم أو أكثر وهذا سيساعد جسمك على إصلاح نفسه ولكن إذا كنت تنام بانتظام لفترات طويلة ، فقد يكون هذا عرضًا لشيء أكثر خطورة.

يمكن أن يتغير مقدار النوم الذي تحتاجه بالضبط في أوقات مختلفة في حياتك ولكن يجب أيضًا مراعاة العوامل الفردية ، مثل الصحة العامة ومستوى النشاط ، كما تشير أغلب الأبحاث إلى أن البالغين يحصلون على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم في الليل ولذا إليك أهم الأسباب التي تجعل الشخص ينام كثيرًا.

إذا كنت تسحب كل الليالي لإنهاء مشروع العمل أو وقت الامتحان في المدرسة وكنت مرهقًا وتدرس طوال الليل ولا تنام ، فمن الطبيعي تمامًا أن تتحطم في نهاية المطاف ويكون لديك ليلتان النوم أو أكثر وهذا سيساعد جسمك على إصلاح نفسه ولكن إذا كنت تنام بانتظام لفترات طويلة ، فقد يكون هذا عرضًا لشيء أكثر خطورة.
إليك أهم الأسباب التي تجعل الشخص ينام كثيرًا
إليك أهم الأسباب التي تجعل الشخص ينام كثيرًا

الإصابة بمرض ما 

عندما تبدأ في الشعور بالغثيان ، قد تكون غريزتك الطبيعية هي السبات والنوم وقد وجد الباحثون أدلة على أن هذا مفيد وفي دراسة على ذباب الفاكهة ، وجد الباحثون أن أولئك الذين ينامون أكثر بعد الإصابة بالبكتيريا لديهم معدل بقاء أعلى من أولئك الذين حصلوا على قسط أقل من النوم ، كما قام الذباب الذي نام أكثر بتطهير البكتيريا بشكل أسرع وأكثر فعالية من الذباب الذي حصل على قسط أقل من النوم.

هذا يدعم فكرة أن النوم يساعد على تعزيز الاستجابة المناعية ولماذا يكون من الغريزة الطبيعية النوم أكثر عند الإصابة بمرض أو محاربة المرض.

الكآبة

يمكن أن يؤثر الاكتئاب على كيفية نوم الأشخاص بطرق مختلفة ولذا يعاني بعض المصابين بالاكتئاب من صعوبة في النوم ، بينما يعاني الآخرون من الاكتئاب في النوم كثيرًا ، كما يمكن أن تسبب اضطرابات النوم أيضًا الاكتئاب وتشمل أعراض الاكتئاب الأخرى ما يلي:
  • مشاعر عدم القيمة
  • زيادة أو خسارة الوزن
  • فقدان التركيز
  • تباطؤ التفكير
لذا ، تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض الاكتئاب.

توقف التنفس أثناء النوم

انقطاع النفس الانسدادي النومي هو النوع الأكثر شيوعًا لانقطاع التنفس أثناء النوم ويمكن أن يكون عاملاً رئيسيًا في نوم الشخص كثيرًا ويؤدي انقطاع التنفس أثناء النوم إلى توقف تنفسك أثناء النوم ، عادةً لمدة تتراوح من 10 إلى 20 ثانية.

يؤدي هذا إلى استيقاظ قصير جدًا لن تلاحظه حتى وهذا أمر مزعج للغاية لدورات النوم ويمكن أن يتداخل مع القيمة التصالحية للنوم ، مما يسبب النعاس أثناء النهار والرغبة في النوم أكثر والأعراض الأخرى من انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) هي:
  • النعاس
  • النسيان
  • الصداع
لذا تحدث إلى طبيبك إذا كنت تنام كثيرًا ولكنك تعاني من أعراض النوم الرديء.

المعانات من حالة الخدار

الخدار هو اضطراب نادر يسبب نوبات النوم أو البداية المفاجئة للنوم وفقدان العضلات والحلم وغالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة من النعاس أثناء النهار ويمكنهم حتى النوم أثناء ممارسة الأنشطة اليومية.

لذا ، نظرًا لأن الدماغ لا يستطيع التحكم في دورات النوم والاستيقاظ ، فيمكن أن تتعطل دورات النوم المنتظمة وتسبب النعاس المفرط ويُعتقد أن الاضطرابات في نقص الكربونات الكيميائية الجسدية هي السبب لهذه الحالة ولكن اضطرابات المناعة الذاتية والوراثة يمكن أن تلعب أيضًا أدوارًا.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض التغفيق .

هل يمكن أن يسبب النوم الكثير حالات صحية؟

يرتبط الكثير من النوم بمجموعة متنوعة من العوامل وفي حين أنه قد لا يكون ناتجا بشكل مباشر عن زيادة النوم ، فمن المؤكد أن هناك ارتباطًا بين هذه الأمراض والنوم كثيرًا:
  • كآبة
  • حالة الخدار
  • توقف التنفس أثناء النوم
  • قصور الغدة الدرقية
  • مرض القلب
  • زيادة الوزن
  • فقدان الذاكرة والقضايا المعرفية
  • داء السكري
لذا فالعديد من هذه المضاعفات لها علاقة متبادلة بالنوم وهذا يعني أن كثرة النوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذه الأمراض ويمكن أن تؤدي الأمراض إلى تفاقم النعاس ولهذا السبب من المهم الوصول إلى السبب الجذري للنعاس ، حتى يمكن معالجة المشكلة الأكثر خطورة ومعالجتها بشكل مناسب.

أخيرا ، ليس هناك شك في أن الحصول على قسط كاف من النوم هو جزء حاسم من نمط الحياة الصحي ولكن الكثير من النوم يمكن أن يكون إشارة على وجود مشكلة صحية كامنة وإذا كنت تنام باستمرار أكثر من 9 ساعات في الليلة أو تنام لفترات طويلة من الوقت ولكن لا تشعر بالراحة ، فمن الجيد أن ترى طبيبك.
المصدر:

التعليق

الاسم

اضطرابات الجهاز الهضمي,29,الأعراض,16,التغدية,46,الحساسية,6,الحمل,35,الحياة الحميمية,17,الصحة الجنسية,42,الطب البديل,4,الطب العام,1,الطفل,1,العيش بشكل جيد,13,الكوليسترول,17,أمراض القلب,2,صحة الرجال,1,علاجات منزلية,35,مواضيع الصحة,28,نباتات طبية,3,
rtl
item
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.: إليك أهم الأسباب التي تجعل الشخص ينام كثيرًا
إليك أهم الأسباب التي تجعل الشخص ينام كثيرًا
إليك أهم الأسباب التي تجعل الشخص ينام كثيرًا ويمكن أن يتغير مقدار النوم الذي تحتاجه بالضبط في أوقات مختلفة في حياتك ولكن يجب أيضًا مراعاة العوامل الفردية ، مثل الصحة العامة ومستوى النشاط ، كما تشير أغلب الأبحاث إلى أن البالغين يحصلون على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم في الليل ولذا إليك أهم الأسباب التي تجعل الشخص ينام كثيرًا. إذا كنت تسحب كل الليالي لإنهاء مشروع العمل أو وقت الامتحان في المدرسة وكنت مرهقًا وتدرس طوال الليل ولا تنام ، فمن الطبيعي تمامًا أن تتحطم في نهاية المطاف ويكون لديك ليلتان النوم أو أكثر وهذا سيساعد جسمك على إصلاح نفسه ولكن إذا كنت تنام بانتظام لفترات طويلة ، فقد يكون هذا عرضًا لشيء أكثر خطورة.
https://1.bp.blogspot.com/-e2EIEwa4VUI/Xnp_D_I6YJI/AAAAAAAAD9s/PvKiTTtocH0yA0y-rY5OFT_KyuL-9y8zACLcBGAsYHQ/s400/image%2B%25287%2529.webp
https://1.bp.blogspot.com/-e2EIEwa4VUI/Xnp_D_I6YJI/AAAAAAAAD9s/PvKiTTtocH0yA0y-rY5OFT_KyuL-9y8zACLcBGAsYHQ/s72-c/image%2B%25287%2529.webp
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.
https://www.motakadim.com/2020/03/most-important-reasons-why-person-sleeps-lot.html
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/2020/03/most-important-reasons-why-person-sleeps-lot.html
true
7478553883128274081
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي وظيفة عرض الكل اقرأ أكثر الرد عدم الرد حذف من الرئيسية صفحات مقالات عرض الكل موصى به لك تصنيف الأرشيف البحث الكل لم يتم العثور على أي مشاركة تتطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعين إتبع تم قفل هذا المحتوى المميز الخطوة 1: المشاركة في الشبكة الإجتماعية الخطوة 2: انقر على الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك نسخ كل الكود تحديد كل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ