ما هو سن اليأس وما يجب القيام به

ما هو سن اليأس وما يجب القيام به وعلامات سن اليأس والمخاطر الصحية والعلاج البديل

كل امرأة تعرف أنها إذا عاشت فترة طويلة بما فيه الكفاية ، فسوف تمر بمرحلة انقطاع الطمث ولكن ما هو؟ ما الذي يجب أن نتوقعه ومتى يجب أن نتوقعه؟ وربما الأهم من ذلك ، ما الذي يمكننا القيام به لجعل هذا التحول مريحًا جسديًا وعاطفيًا قدر الإمكان؟
ما هو سن اليأس وما يجب القيام به
ما هو سن اليأس وما يجب القيام به

ما هو سن اليأس؟

تأتي كلمة سن اليأس من الكلمتين اليونانية واللاتينية لكل من القمر و توقف والتي تشير إلى نهاية الدورة الشهرية للمرأة والتي يرى البعض عبر التاريخ أنها تتأثر بالقمر ومع هذا فالقمر قد يؤثر أو لا يؤثر على فتراتنا ولكن الأستروجين بالتأكيد يؤثر.

مع تقدم النساء ​​في العمر ، تبدأ أجسادهن في إنتاج هرمون الاستروجين بنسبة أقل ، مما يؤدي إلى حدوث الحيض غير المنتظم أو غير الموجود ، كما يمكن أن يحدث هذا أيضًا بعد إزالة الرحم والمبيضين ويطلق عليه بعد ذلك انقطاع الطمث الجراحي.

يحدث انقطاع الطمث غير الجراحي عادة عند سن الخمسين ، مع ذلك يمكن أن يحدث في سن 35 أو في حتى في سن 60.

علامات سن اليأس

قد تواجه النساء بعضًا من هذه الأعراض أو قد لا تعاني منها على الإطلاق.
  • الهبات الساخنة أي الشعور المفاجئ بالحرارة وأحيانًا احمرار الوجه والتعرق والذي يمكن حدوثه حتى 20 مرة في اليوم
  • تقلب المزاج
  • الكآبة
  • الحيض غير المنتظم أو الثقيل أو الخفيف
  • أنماط النوم المضطربة
  • تعرق ليلي
  • انخفاض الرغبة الجنسية
  • الجفاف المهبلي
  • غثيان
  • زيادة التهابات المثانة
  • الخفقان

المخاطر الصحية والعلاج البديل

بمجرد تحديد أن أعراضك هي أعراض انقطاع الطمث ، فإنك ستحتاجين إلى مساعدة طبيبك لتحديد ما إذا كان مستوى هرمون الاستروجين المنخفض حديثًا سيزيد من مخاطر المشاكل الصحية مثل هشاشة العظام أو أمراض القلب وإذا تم تحديد زيادة مخاطرك ، فقد ترغبين في بدء العلاج ببدائل الاستروجين (ERT) أو العلاج بالهرمونات البديلة (HRT).

هذه العلاجات لها إيجابياتها وسلبياتها وينبغي مناقشتها بعناية مع طبيبك قبل اتخاذ القرار وعليك أن تأخذي في الاعتبار أشياء مثل العمر والعرق والأسرة وتاريخ الصحة الشخصية وإذا كان لديك أنواع معينة من السرطان أو أمراض الكبد ، على سبيل المثال ، فيجب ألا تتناولي هرمون الاستروجين.

كما أن ممارسة الرياضة والمكملات قد تثبت أنها أفضل طريقة لمنع هشاشة العظام في بعض الحالات ، أيضا وجب التأقلم مع المراحل المبكرة لانقطاع الطمث من خلال الخطوات التالية:
  • خلال النهار ، يمكن أن تساعد الملابس ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من الألياف الطبيعية أو الملابس التي يتم ارتداؤها في طبقات على تقليل الهبات الساخنة أي الشعور المفاجئ بالحرارة وأحيانًا احمرار الوجه والتعرق.
  • يمكن أن توفر المروحة راحة إضافية.
  • في الليل ، يجب تجنب الكافيين والأطعمة الحارة والتوابل.
  • النوم عارية أو في بيجاما قطنية يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالتعرق الليلي.
  • قد تخفف مواد التشحيم المهبلية من أي إزعاج مهبلي أو جفاف قد تتعرض له أثناء الجماع.
بخلاف التعامل مع الآثار الجانبية لانقطاع الطمث ، يجب أن تستمر الحياة إلى حد كبير كما كانت من قبل ، لذى استمري في استخدام وسائل منع الحمل إذا كنتِ لا تريدين أن تصبحي حاملاً حتى يطمئنك الطبيب أنه لم يعد بإمكانك الحمل.

أيضا ، تجد العديد من النساء أن حياة ما بعد انقطاع الطمث تتحرر لأنه لم تعد هناك حاجة للقلق بشأن الحمل أو الدورة الشهرية وضمان صحة جيدة بعد انقطاع الطمث

من المستحسن إجراء فحص الماموجرام كل عامين بين سن 40 و 50 مرة ومرة ​​كل عام بعد سن الخمسين والحفاظ على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل الخضروات الخضراء الداكنة ومنتجات الألبان غير الدهنية وممارسة الرياضة بانتظام والتقليل من الدهون المشبعة في نظامك الغذائي.

أخيرا ، من المهم تذكر أن انقطاع الطمث ليس نهاية الحياة و إعتباره بداية حياة جديدة .

التعليق

الاسم

التغدية,13,الحساسية,5,الصحة الجنسية,14,العيش بشكل جيد,5,علاجات منزلية,14,مواضيع الصحة,27,
rtl
item
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.: ما هو سن اليأس وما يجب القيام به
ما هو سن اليأس وما يجب القيام به
ما هو سن اليأس وما يجب القيام به وعلامات سن اليأس والمخاطر الصحية والعلاج البديل
https://1.bp.blogspot.com/-6ldWTwiLDLo/Xn9NO10OroI/AAAAAAAAD_Y/jhd5F0EWBowIcZjIsb36d6r2jFR7YvE7wCLcBGAsYHQ/s320/image%2B%25281%2529.webp
https://1.bp.blogspot.com/-6ldWTwiLDLo/Xn9NO10OroI/AAAAAAAAD_Y/jhd5F0EWBowIcZjIsb36d6r2jFR7YvE7wCLcBGAsYHQ/s72-c/image%2B%25281%2529.webp
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.
https://www.motakadim.com/2020/03/What-menopause-what-to-do.html
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/2020/03/What-menopause-what-to-do.html
true
7478553883128274081
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي وظيفة عرض الكل اقرأ أكثر الرد عدم الرد حذف من الرئيسية صفحات مقالات عرض الكل موصى به لك تصنيف الأرشيف البحث الكل لم يتم العثور على أي مشاركة تتطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعين إتبع تم قفل هذا المحتوى المميز الخطوة 1: المشاركة في الشبكة الإجتماعية الخطوة 2: انقر على الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك نسخ كل الكود تحديد كل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ