النصائح والاستراتيجيات للوقاية من الفيروس التاجي كورونا (COVID-19)

النصائح والاستراتيجيات للوقاية من الفيروس التاجي كورونا (COVID-19) ويُطلق على الفيروس التاجي الجديد رسمياً اسم SARS-CoV-2 أي كورونا وهو اختصار لمتلازمة الجهاز التنفسي الحادة ويرتبط SARS-CoV-2 بفيروس التاجية SARS-CoV ، الذي تسبب في نوع آخر من أمراض الفيروسات التاجية في 2002 إلى 2003 ومع ذلك ، مما نعرفه حتى الآن ، يختلف SARS-CoV-2 عن الفيروسات الأخرى بما في ذلك الفيروسات التاجية الأخرى. كما ، تشير الأدلة إلى أن السارس - CoV - 2 أي كورونا قد ينتشر بسهولة أكبر ويسبب مرضًا يهدد الحياة لدى بعض الأشخاص وهو مثل الفيروسات التاجية الأخرى ، يمكن أن يعيش في الهواء وعلى الأسطح لفترة كافية لإصابة شخص ما ومع ذلك ، يتكاثر السارس- CoV-2 بشكل أسرع في الجسم حتى عندما لا يكون لديك أعراض ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك نقل الفيروس حتى لو لم تظهر لك أعراض على الإطلاق. يعاني بعض الأشخاص من أعراض خفيفة إلى معتدلة فقط ، بينما يعاني البعض الآخر من أعراض COVID-19 الشديدة وفيما يلي الحقائق الطبية لمساعدتنا على فهم أفضل طريقة لحماية أنفسنا والآخرين.

يُطلق على الفيروس التاجي الجديد رسمياً اسم SARS-CoV-2 أي كورونا وهو اختصار لمتلازمة الجهاز التنفسي الحادة ويرتبط SARS-CoV-2 بفيروس التاجية SARS-CoV ، الذي تسبب في نوع آخر من أمراض الفيروسات التاجية في 2002 إلى 2003 ومع ذلك ، مما نعرفه حتى الآن ، يختلف SARS-CoV-2 عن الفيروسات الأخرى بما في ذلك الفيروسات التاجية الأخرى.

كما ، تشير الأدلة إلى أن السارس - CoV - 2 أي كورونا قد ينتشر بسهولة أكبر ويسبب مرضًا يهدد الحياة لدى بعض الأشخاص وهو مثل الفيروسات التاجية الأخرى ، يمكن أن يعيش في الهواء وعلى الأسطح لفترة كافية لإصابة شخص ما ومع ذلك ، يتكاثر السارس- CoV-2 بشكل أسرع في الجسم حتى عندما لا يكون لديك أعراض ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك نقل الفيروس حتى لو لم تظهر لك أعراض على الإطلاق.

يعاني بعض الأشخاص من أعراض خفيفة إلى معتدلة فقط ، بينما يعاني البعض الآخر من أعراض COVID-19 الشديدة وفيما يلي الحقائق الطبية لمساعدتنا على فهم أفضل طريقة لحماية أنفسنا والآخرين.
النصائح والاستراتيجيات للوقاية من الفيروس التاجي كورونا (COVID-19)
النصائح والاستراتيجيات للوقاية من الفيروس التاجي كورونا (COVID-19)

نصائح للوقاية من فيروس كورونا

اتبع الإرشادات للمساعدة على حماية نفسك من اللحاق بحاملي سارس أي كورونا وتحويله ونقله.

1- اغسل يديك بشكل متكرر وبعناية

استخدم الماء الدافئ والصابون وافرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل ، مع تمرير الرغوة على معصميك وبين أصابعك وتحت أظافرك.

يمكنك أيضًا استخدام الصابون المضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات واستخدم معقم اليدين عندما لا يمكنك غسل يديك بشكل صحيح مع المحافظة على إعادة غسل يديك عدة مرات في اليوم ، خاصة بعد لمس أي شيء بما في ذلك الهاتف أو الكمبيوتر المحمول.

2- تجنب لمس وجهك

يمكن أن يعيش السارس- CoV-2 أي فيروس كورونا على الأسطح الصلبة لمدة تصل إلى 72 ساعة ولذا يمكنك الحصول على الفيروس على يديك إذا لمست سطحًا مثل مقبض الباب أو مقبض مضخة الغاز أو هاتفك الخلوي.

لذا ، تجنب لمس أي جزء من وجهك أو رأسك بما في ذلك فمك وأنفك وعينيك وتجنب أيضًا قضم أظافرك ، إذ يمكن أن يمنح هذا فيروس كورونا (السارس CoV-2)  فرصة للانتقال من يديك إلى جسمك.

3- توقف عن مصافحة ومعانقة الناس في الوقت الراهن

بالمثل ، تجنب لمس الآخرين ، إذ يمكن أن يتسبب تلامس الجلد بالجلد في تمرير فيروس كورونا (السارس- CoV-2) من شخص إلى آخر.

4- لا تشارك العناصر الشخصية

لا تشارك العناصر الشخصية مثل الهواتف أو المكياج أو الأمشاط ولذا من المهم أيضًا عدم مشاركة أدوات الأكل والقش.

5- القيام بتغطية فمك وأنفك عند السعال والعطس

تم العثور على فيروس كورونا (SARS-CoV-2) بكميات كبيرة في الأنف والفم وهذا يعني أنه يمكن حمله عن طريق قطرات الهواء لأشخاص آخرين عند السعال أو العطس ويمكن أن يهبط أيضًا على الأسطح الصلبة ويبقى هناك لمدة تصل إلى 3 أيام.

لذا ، استخدم المنديل أثناء العطس للحفاظ على نظافة يديك قدر الإمكان واغسل يديك بعناية بعد العطس أو السعال ، بغض النظر.

6- تنظيف وتطهير الأسطح

استخدم المطهرات التي تحتوي على الكحول لتنظيف الأسطح الصلبة في منزلك مثل مقابض الأبواب والأثاث والألعاب وقم أيضًا بتنظيف هاتفك والكمبيوتر المحمول وأي شيء آخر تستخدمه بانتظام عدة مرات في اليوم.

تطهير المناطق بعد إحضار البقالة أو العبوات إلى منزلك واستخدم محاليل الخل الأبيض أو بيروكسيد الهيدروجين للتنظيف العام بين الأسطح المطهرة.

7- الحفاظ على المسافات الاجتماعية بجدية

إذا كنت تحمل فيروس كورونا (SARS-CoV-2) ، فسيتم العثور عليه بكميات كبيرة في بصاقك (البلغم) ويمكن أن يحدث هذا حتى لو لم يكن لديك أعراض.

لذا ، يعني الابتعاد الاجتماعي أي البقاء في المنزل والعمل عن بُعد عندما يكون ذلك ممكنًا وإذا كان يجب عليك الخروج للضروريات ، ابق على مسافة 6 أقدام من الأشخاص الآخرين ، إذ يمكنك نقل الفيروس عن طريق التحدث إلى شخص قريب منك.

8- لا تتجمع في مجموعات

التواجد في مجموعة أو تجمع يجعلك على الأرجح على اتصال وثيق بشخص ما وهذا يشمل تجنب جميع أماكن العبادة الدينية ، حيث قد تضطر للجلوس أو الوقوف بالقرب من مجمع آخر ، كما يشمل التجمع في الحدائق أو الشواطئ.

9- تجنب الأكل أو الشرب في الأماكن العامة

الآن ليس وقت الخروج لتناول الطعام وهذا يعني تجنب المطاعم والمقاهي والمطاعم الأخرى، إذ  يمكن أن ينتقل فيروس كورونا عن طريق الطعام والأواني والأطباق والأكواب ، كما قد يكون أيضًا محمولا جواً من أشخاص آخرين في المكان.

10- اغسل البقالة الطازجة

انقع جميع الفاكهة والخضروات النيئة في محلول بيروكسيد الهيدروجين أو الخل الأبيض واتركها لتجف قبل وضعها في الثلاجة والخزائن.

يمكنك أيضًا استخدام غسول الخضار المضاد للبكتيريا لتنظيف المنتجات واغسل يديك قبل وبعد التعامل مع المنتجات الطازجة.

11. الحجر الصحي في حالة المرض

اتصل بطبيبك إذا كان لديك أي أعراض وابق في المنزل حتى تتعافى ، مع تجنب الجلوس أو النوم أو تناول الطعام مع أحبائك حتى لو كنت تعيش معهم في نفس المنزل.

ارتدِ قناعًا واغسل يديكِ قدر الإمكان وإذا كنت بحاجة إلى رعاية طبية عاجلة ، فارتدي قناعًا وأخبرهم أنه قد يكون لديك فيروس كورونا (COVID-19).

ما سبب أهمية هذه الإجراءات؟

يعد اتباع الإرشادات بجدية أمرًا مهمًا لأن فيروس كورونا (COVID-19) يختلف عن الفيروسات التاجية الأخرى بما في ذلك النوع الأكثر تشابهًا مع SARS-CoV ، إذ تظهر الدراسات الطبية المستمرة بالضبط لماذا يجب علينا حماية أنفسنا والآخرين من الإصابة بعدوى سارس - CoV - 2 ولذا إليك كيفية اختلاف SARS-CoV-2:

قد لا يكون لديك أعراض

يمكن أن تحمل أو تصاب بالسارس - CoV - 2 أي فيروس كورونا دون أي أعراض على الإطلاق وهذا يعني أنه يمكنك نقله دون علم إلى الأشخاص الأكثر ضعفًا الذين قد يصابون بمرض شديد.

لا يزال بإمكانك نشر الفيروس

يمكنك نقل فيروس سارز - CoV - 2 فيروس كورونا قبل ظهور أي أعراض وبالمقارنة ، كان السارس - CoV في الأساس معديًا فقط بعد أيام من بدء الأعراض وهذا يعني أن الأشخاص الذين أصيبوا بالعدوى كانوا يعرفون أنهم مرضى وكانوا قادرين على إيقاف الانتشار.

لديه وقت حضانة أطول

قد يكون للسارس CoV-2 وقت حضانة أطول وهذا يعني أن الوقت بين الإصابة بالعدوى وتطور أي أعراض أطول من الفيروسات التاجية الأخرى.

وفقا ل مصدر موثوق به مراكز السيطرة على الأمراض (CDC)، فإن فترة حضانة SARS-CoV-2 تمتد من 2 إلى 14 يومًا وهذا يعني أن الشخص الذي يحمل الفيروس قد يتلامس مع العديد من الأشخاص قبل بدء الأعراض.

قد تصاب بالمرض بشكل أسرع

قد يجعلك SARS-CoV-2 على ما يرام وقبل ذلك بكثير. كانت الأحمال الفيروسية أي عدد الفيروسات التي تحملها أعلى بعد 10 أيام من بدء الأعراض لمرض السارس CoV-1 وبالمقارنة ، وجد الأطباء في الصين الذين اختبروا 82 شخصًا باستخدام COVID-19 أن الحمل الفيروسي بلغ ذروته من 5 إلى 6 أيام بعد ظهور الأعراض.

هذا يعني أن فيروس SARS-CoV-2 قد يتكاثر وينتشر في شخص مصاب بمرض COVID-19 أسرع مرتين تقريبًا من عدوى فيروسات التاجية الأخرى.

يمكن أن يبقى على قيد الحياة في الهواء

تُظهر الاختبارات المعملية أن كلاً من سارز - CoV-2 و سارز - كو في يمكن أن يبقيان على قيد الحياة في الهواء لمدة تصل إلى 3 ساعات ويمكن أن تحتوي الأسطح الصلبة الأخرى مثل البلاستيك والفولاذ المقاوم للصدأ على كلا الفيروسين وقد يبقى الفيروس على البلاستيك لمدة 72 ساعة و 48 ساعة على الفولاذ المقاوم للصدأ.

كما ، يمكن أن يعيش SARS-CoV-2 لمدة 24 ساعة على الورق المقوى و 4 ساعات على النحاس.

قد تكون معديًا جدًا

حتى لو لم يكن لديك أعراض ، يمكن أن يكون لديك نفس الحمل الفيروسي (عدد الفيروسات) في جسمك مثل شخص يعاني من أعراض شديدة وهذا يعني أنك قد تكون معديًا مثل شخص لديه COVID-19 وبالمقارنة ، تسببت الفيروسات التاجية السابقة الأخرى في انخفاض الأحمال الفيروسية وفقط بعد ظهور الأعراض.

أنفك وفمك أكثر عرضة للإصابة

التقارير لاحظت أن هذا الفيروس التاجي يحب الانتقال إلى أنفك وفمك أكثر مما كانت عليه في الحلق وأجزاء أخرى من الجسم وهذا يعني أنك قد تكون أكثر عرضة للعطس أو السعال أو استنشاق السارس- CoV-2 في الهواء من حولك.

قد ينتقل عبر الجسم بشكل أسرع

قد ينتقل هذا الفيروس التاجي عبر الجسم بشكل أسرع من الفيروسات الأخرى وجدت بيانات من الصين أن الأشخاص الذين يعانون من COVID-19 لديهم الفيروس في أنفهم وحنجرتهم بعد يوم واحد فقط من بدء الأعراض.

ملاحظة حول الأقنعة

المصدر الموثوق لمنظمة الصحة العالمية ينصح بأن ارتداء قناع قد لا يكون أفضل طريقة لمنع الإصابة بالعدوى ويجب على العاملين في مجال الرعاية الصحية ارتداء الأقنعة وغيرها من معدات الحماية لأنهم على اتصال وثيق مع الأشخاص الذين يعانون من COVID-19 وعدوى السارس - 2 ولذا فيما يلي إرشادات منظمة الصحة العالمية للأقنعة وهذا الفيروس التاجي الجديد:
  • لن يمنعك ارتداء القناع بمفردك من الإصابة بعدوى SARS-CoV-2 ، كما يجب اتباع غسل اليدين بعناية والتباعد الاجتماعي (الجسدي).
  • يجب غسل اليدين قبل ارتداء القناع.
  • إذا كنت ترتدي قناعًا ، فتجنب لمسه في المقدمة ، إذ يمكنك نقل الفيروس من يديك إلى القناع.
  • يمكنك أيضًا نقل الفيروس من القناع إلى يديك ولذا اغسل يديك إذا لمست الجزء الأمامي من القناع.
  • لا ترتدي قناعًا إذا كنت بصحة جيدة وفي الحجر الصحي.
  • ارتدِ قناعًا إذا كنت تسعل أو تعطس فقد يساعد هذا في منع انتشار الفيروس للآخرين.
  • إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بعدوى SARS-CoV-2 ، فارتد قناعًا ، إذ يمكنك نشر الفيروس حتى لو لم يكن لديك أي أعراض.
  • ارتدِ قناعًا إذا كنت تعتني بشخص قد يكون مصابًا بعدوى سارس- CoV-2 أو مرض COVID-19 وهذا قد يساعدك على منع الإصابة بالعدوى.
  • لا تكتب اسمك أو الأحرف الأولى منه على القناع لأن ذلك سيعطله.
  • لا تعد استخدام القناع المهترئ
  • تخلص من الأقنعة المستخدمة في حاوية مغلقة.

متى تتصل بطبيبك

اتصل بطبيبك إذا كنت تعتقد أنك أو أحد أفراد الأسرة قد يكون لديك عدوى SARS-CoV-2 أو إذا كان لديك أي أعراض COVID-19 ، كما لا تذهب إلى العيادة الطبية أو المستشفى لأن هذا يساعد على تجنب انتشار الفيروس.

كن أكثر حذرًا من تفاقم الأعراض إذا كنت أنت أو الشخص المقرب لديك يعاني من حالة كامنة ، لأن هذا قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا COVID-19 الشديد ، إذ يشمل هذا مرض الربو أو أمراض الرئة الأخرى أو داء السكري أومرض القلب أو ضعف الجهاز المناعي

كما ينصح بالحصول على الرعاية الطبية الطارئة إذا كان لديك علامات تحذير الإصابة بفيروس كورونا (COVID-19) وتشمل هذه:
  • صعوبة في التنفس
  • ألم أو ضغط في الصدر
  • شفاه أو لون أزرق
  • الارتباك
  • النعاس وعدم القدرة على الاستيقاظ
أخيرا ، يعد أخذ استراتيجيات الوقاية هذه بجدية أمر بالغ الأهمية لوقف انتشار هذا الفيروس ، كما أن الحفاظ على النظافة الصحية الجيدة واتباع هذه الإرشادات وتشجيع أصدقائك وعائلتك على القيام بنفس الشيء سوف يقطع شوطًا كبيرًا في منع انتشار السارس- CoV-2.

المصدر:

التعليق

الاسم

التغدية,7,العيش بشكل جيد,5,مواضيع الصحة,27,
rtl
item
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.: النصائح والاستراتيجيات للوقاية من الفيروس التاجي كورونا (COVID-19)
النصائح والاستراتيجيات للوقاية من الفيروس التاجي كورونا (COVID-19)
النصائح والاستراتيجيات للوقاية من الفيروس التاجي كورونا (COVID-19) ويُطلق على الفيروس التاجي الجديد رسمياً اسم SARS-CoV-2 أي كورونا وهو اختصار لمتلازمة الجهاز التنفسي الحادة ويرتبط SARS-CoV-2 بفيروس التاجية SARS-CoV ، الذي تسبب في نوع آخر من أمراض الفيروسات التاجية في 2002 إلى 2003 ومع ذلك ، مما نعرفه حتى الآن ، يختلف SARS-CoV-2 عن الفيروسات الأخرى بما في ذلك الفيروسات التاجية الأخرى. كما ، تشير الأدلة إلى أن السارس - CoV - 2 أي كورونا قد ينتشر بسهولة أكبر ويسبب مرضًا يهدد الحياة لدى بعض الأشخاص وهو مثل الفيروسات التاجية الأخرى ، يمكن أن يعيش في الهواء وعلى الأسطح لفترة كافية لإصابة شخص ما ومع ذلك ، يتكاثر السارس- CoV-2 بشكل أسرع في الجسم حتى عندما لا يكون لديك أعراض ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك نقل الفيروس حتى لو لم تظهر لك أعراض على الإطلاق. يعاني بعض الأشخاص من أعراض خفيفة إلى معتدلة فقط ، بينما يعاني البعض الآخر من أعراض COVID-19 الشديدة وفيما يلي الحقائق الطبية لمساعدتنا على فهم أفضل طريقة لحماية أنفسنا والآخرين.
https://1.bp.blogspot.com/-YvdZGhDVliM/XnndP5l6T8I/AAAAAAAAD9I/keLIeb5ejD0l1q3O5Q6sp19DJ_U5qcjdACLcBGAsYHQ/s400/image%2B%25284%2529.webp
https://1.bp.blogspot.com/-YvdZGhDVliM/XnndP5l6T8I/AAAAAAAAD9I/keLIeb5ejD0l1q3O5Q6sp19DJ_U5qcjdACLcBGAsYHQ/s72-c/image%2B%25284%2529.webp
المتقدم: معلومات طبية ونصائح صحية يمكنك الوثوق بها.
https://www.motakadim.com/2020/03/Tips-and-strategies-coronavirus-coronavirus-prevention.html
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/
https://www.motakadim.com/2020/03/Tips-and-strategies-coronavirus-coronavirus-prevention.html
true
7478553883128274081
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي وظيفة عرض الكل اقرأ أكثر الرد عدم الرد حذف من الرئيسية صفحات مقالات عرض الكل موصى به لك تصنيف الأرشيف البحث الكل لم يتم العثور على أي مشاركة تتطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعين إتبع تم قفل هذا المحتوى المميز الخطوة 1: المشاركة في الشبكة الإجتماعية الخطوة 2: انقر على الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك نسخ كل الكود تحديد كل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ